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Vous venez tout juste d’arrêter de fumer, vous n’en ressentez pas encore les bienfaits sur votre santé.
Et pourtant, ils sont là.

Dès les premiers jours de l’arrêt tabagique, vous devez peut-être déjà moins tousser et vous pouvez mieux respirer.
Saviez-vous qu’un jour à peine après votre dernière cigarette, votre sang contient déjà autant d’oxygène que celui d’un non-fumeur?

Et ce n’est qu’un début…

Quels effets positifs pouvez-vous espérer en arrêtant de fumer ?
Après combien de temps?

Après 20 minutes : Améliorer la tension artérielle et de la circulation sanguine dans vos mains et vos pieds.

Après 8 heures : L’oxygénation de votre sang revient à la normale.

Après 24 heures : Un système de nettoyage se met en place dans vos poumons (vous allez peut-être un peu tousser et cracher : c’est normal et c’est bien).

Après 48 heures : Vos sens du goût et de l’odorat s’améliorent.

Après 72 heures : Vous respirez plus librement et vous arrivez moins vite à bout de souffle.

Après 2 à 12 semaines : Votre circulation sanguine s’améliore de façon générale.

Après 3 à 9 mois : Vous toussez et vous ‘sifflez’ nettement moins quand vous respirez.

Après 1 an : Le risque d’affection cardiaque est diminué de moitié.

Après 2 ans : Le risque de faire un infarctus est équivalent à celui d’une personne qui ne fume pas.

Après 5 ans : Le risque d’accident vasculaire cérébral est diminué de moitié. De même que le risque de développer un cancer de la bouche, de l’œsophage et de la vessie.

Après 10 ans : Votre risque de développer un cancer du poumon est réduit de moitié. Et celui d’avoir un accident vasculaire cérébral est désormais identique à celui d’un non-fumeur.

Après 15 ans : Le risque d’affection cardiaque est le même que pour un non-fumeur. Les risques de décès sont désormais pratiquement les mêmes que pour une personne qui n’a jamais fumé.

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